CONOSCERE e RIEQUILIBRARE
il TONO del PAVIMENTO PELVICO
26 e 27 FEBBRAIO 2011
Dove si trova il perineo? - Si trova nel bacino. E' stato la nostra culla per nove mesi di gestazione.
Il ruolo del perineo è così prezioso che la sua inefficienza può portare varie problematiche agli organi che contiene.
Spesso le donne pensano che tanti disturbi facciano parte dell'età. A volte si vergognano se con un colpo di tosse o con uno sforzo eccessivo perdono delle gocce d'urina, e non ne parlano facilmente con il medico.
Un perineo non tonico o ipertonico può portare a sintomatologie varie che con
l'andare del tempo si acutizzano rendendo problematica la vita di un uomo o di
una donna: cistiti ricorrenti, vaginiti, secchezza della mucosa vaginale,
difficoltà sessuali, gas, stipsi, incontinenza vescicale, ristagno minzionale,
incontinenza fecale, prolassi, sacralgie, lombalgie, ecc.
Se fossimo più informati e più attenti ai messaggi del nostro corpo, potremmo evitare tanti disagi urogenitali che probabilmente hanno subito i nostri genitori.
La consapevolezza del nostro "trampolino pelvico" è un passaggio fondamentale senza il quale non è possibile riattivare, elasticizzare e potenziare i muscoli che lo compongono.
Per risvegliare e mantenere la tonicità fisiologica di cui il perineo ha bisogno è fondamentale un buon lavoro propriocettivo che ci permetta di mantenere in salute questo prezioso gruppo muscolare e anche di fare prevenzione.
E’ importante rendere consapevoli gli uomini e le donne su come svolgere le
attività della vita quotidiana senza alterare l’equilibrio di questo contenitore
così prezioso. Rendere consapevoli le/gli sportive/i che spesso sollecitano con
troppa intensità questa parte sensibile del bacino. Educare le adolescenti
all'esistenza e alla funzione di questa parte del corpo. Lavorarci prima,
durante e dopo la gravidanza; dopo un’episiotomia, dopo un'isterectomia,
prima della menopausa, in menopausa, ecc…
Rendiamo consapevole ed attivo il nostro sistema nervoso centrale!
Viviamo insieme l’esperienza di un seminario pratico e sensoriale per avvicinarci maggiormente alla scoperta del corpo e delle sue potenzialità!
A chi si rivolge
A tutti coloro che vogliono conoscere, elasticizzare, equilibrare e tonificare i
muscoli perineali: donne in gravidanza, in menopausa, mamme, adolescenti,
fisioterapisti, ostetriche, insegnanti di scienze motorie, cantanti e tutti coloro
che vogliono avere maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Programma
26/02/2011 10.00 - 13.00 e 14.30 - 18.30
- C.A.M. “Lezione pratica per valutare la consapevolezza corporea e il pavimento pelvico “
- Un contenitore importante: il bacino.
- Ileo-sacro–coccige: anatomia esperienziale.
- Il triangolo anteriore, il triangolo posteriore.
- I movimenti delle ossa che compongono il bacino, i movimenti del bacino in relazione al tronco, i movimenti del bacino in relazione agli arti inferiori.
- I muscoli perineali: piano superficiale, piano profondo.
- Vescica-uretra, utero-vagina, retto-ano, ruolo dei muscoli perineali.
- C.A.M. “consapevolezza del movimento respiratorio”
- La gabbia toracica: anatomia esperienziale del diaframma toracico e del diaframma pelvico, relazione ed integrazione con i muscoli perineali.
- Iperpressione ed Ipopressione
27/02/2011 10.00 - 13.00 e 14.30 - 18.30
- Cambiamenti strutturali ed ormonali nelle varie fasi della donna.
- Il massaggio dei muscoli perineali.
- Contrarre, tonificare, elasticizzare i muscoli perineali.
- Il perineo, contrazioni fasiche, contrazioni toniche.
- Il perineo e la voce.
- Esercizi per l’uretra, la vagina e l’ano.
- Addominali e muscoli perineali.
- Posizione seduta: muscoli addominali e muscoli perineali.
- Integrazione del lavoro perineale nella vita quotidiana.
Relatrici
Loredana La Torre:
Laurea in Fisioterapia, specialista in riabilitazione neurologica ed
ortopedica, riabilitazione respiratoria, tecniche posturali, insegnante
Metodo Feldenkrais.® Specialista in uro-riabilitazione. Master in uro-
riabilitazione.Vive e svolge la sua attività a Roma, dove si occupa di
prevenzione e di riabilitazione del pavimento pelvico presso U.O.N.R.M.
A.S.L. di Roma. Conduce da anni seminari sulla consapevolezza, e il
riequilibrio del tono del pavimento pelvico.
Tiziana Bussu: Laurea in Ostetricia, specialista in riabilitazione uro-ginecologica. Master in uro-riabilitazione. Ha lavorato in diverse cliniche private. Attualmente presta servizio in qualità di Ostetrica presso le ASL di Roma e il Centro Tutela Salute della Donna a S. Anna, dove svolge attività di prevenzione e riabilitazione del pavimento pelvico pre, post- partum e in menopausa.
E' possibile prenotare visita individuale con le relatrici nel venerdì pomeriggio.
Dove: Il seminario si svolge a UDINE, sede da definire
Orari: Sabato 26 10.00 - 13.00 pausa 14.30 - 18.30
Domenica 27 10.00 - 13.00 pausa 14.30 - 18.30
Iscrizioni e informazioni: Angela Fabbro angela.fabbro@grmfeldenkrais.it 0432 854454 - 347 8188431
MODALITÀ DI PARTECIPAZIONE
La partecipazione è riservata ai soci del Gruppo Ricerca Metodo Feldenkrais; è possibile affiliarsi (quota 20€) al momento dell'iscrizione al seminario.
Quota: la quota di partecipazione al seminario è di 200,00€ entro il 30 gennaio 2011, dopo tale data la quota sarà di 220,00€
Iscrizione e pagamento: inviare entro il 30 gennaio 2011 via mail o posta il modulo con i propri dati, unitamente alla fotocopia di un versamento di 80,00€ su c/c postale IBAN: IT06 Y076 0112 3000 0003 1685456 intestato a: associazione culturale Gruppo Ricerca Metodo Feldenkrais Viale Venezia n° 12, 33100 Udine, causale: acconto quota Perineo (il saldo della quota a inizio seminario).
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